7 nguyên tắc vàng sở hữu làn da đẹp

Để sở hữu một làn da tươi sáng và mịn màng là một điều không hề dễ dàng, và để đạt được điều đó nhiều chị em đã không ngại chi tiền để sử dụng các phương pháp làm đẹp hoặc sử dụng các loại mỹ phẩm đắt tiền. Tuy nhiên, ngoài việc chăm sóc làn da bên ngoài, bạn cũng cần phải chăm sóc cả bên trong. Và bài viết dưới đây, Gà Spa sẽ bật mí cho các bạn 7 nguyên tắc vàng để sở hữu làn da đẹp.

Bổ sung rau xanh vào bữa ăn

Các loại rau chứa rất nhiều nước vừa tốt cho sức khoẻ, lại vừa hỗ trợ làm đẹp da: rau diếp cá, cà rốt, dưa chuột, cà chua, rau xà lách. Bạn có thể kết hợp một số loại rau củ trên với nhau với dầu oliu hoặc nước chanh để tạo thành một món ăn nuôi dưỡng làn da

Bổ sung các loại hạt

Trong Y học cổ truyền và y học phương Tây đều công nhận tầm quan trọng của các loại hạt trong việc cải thiện làn da. Làn da thường mất đi độ ẩm tự nhiên nên các loại hạt giàu chất béo, omega 3, chất xơ sẽ giúp ngăn chặn sự mất cân bằng trong cơ thể. Bạn có thể sử dụng nhiều loại hạt khác nhau như: hạnh nhân, hạt điều, hạt hướng dương, hạt dẻ,.. hoặc các loại hạt ngũ cốc khác để thưởng thức vào buổi sáng hoặc làm món ăn nhẹ vào buổi chiều.

Thường xuyên uống nước

70% cơ thể chúng ta là nước, chính vì vậy việc uống nước không chỉ giúp cơ thể đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể mà còn giúp làn da hồng hào, căng mịn, ngăn ngừa mụn hình thành. Bạn nên tập cho bản thân thói quen uống nước 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày, chắc chắn bạn sẽ thấy rõ sự thay đổi rõ rệt trên làn da sau một thời gian. Tuy nhiên, bạn cũng không nên cố gắng. uống quá nhiều lượng nước.

Tập thể dục

Việc tập thể dục có khả năng giúp ngăn ngừa các chất độc hại tích luỹ, bạn nên tập thể dục thường xuyên để giữ cho cơ bắp cũng như các khớp xương được khoẻ mạnh, săn chắc. Đồng thời giúp cơ thể đổ mồ hôi nhằm đào thải độc tố. Việc tập thể dục cũng sẽ cải thiện lưu thông máu, tiêu hoá và giúp cho bạn có một tinh thần thoải mái, khoẻ mạnh.

Đảm bảo chất lượng giấc ngủ

Giấc ngủ là yếu tố  quyết định sức khoẻ con người, việc thức khuya chính là thứ giết chết cơ thể bạn và phá huỷ đi làn da của bạn, gây rối loạn các hoạt động điều tiết, đồng thời làm ảnh hưởng xấu đến các tế bào biểu bì ở vùng da. Thức khuya chính là nguyên nhân khiến vùng da quanh mắt trở nên đen sạm, nhăn nheo dẫn đến tình trạng lão hoá sớm.

Ngủ trước 10h đêm là khoảng thời gian ngủ tốt nhất, đối với những chị em có nhiều công việc bận rộn thì cũng nên sắp xếp cố gắng ngủ trước nữa đêm nhé! Một giấc ngủ ngon và đủ sẽ khiến làn da của bạn trở nên khoẻ khắn, mịn màng và tăng độ đàn hồi.

Chế độ ăn uống khoa học

Ăn nhiều đồ dầu mỡ, uống đồ uống có gas, có độ cồn sẽ không chỉ khiến sức khoẻ của bạn bị suy giảm mà còn khiến làn da của bạn cũng tuột dốc theo. Bạn nên bổ sung vào cơ thể các dưỡng chất và vitamin tốt như C, E, A, B,…. để làn da săn chất, mượt mà.

Không dùng tay để nặn mụn

Trên tay bạn có hàng triệu vi khuẩn, bạn hãy tưởng tượng số vi khuẩn đó đang lấp đầy toàn bộ khuôn mặt của bạn trong lúc bạn nặn mụn thì sẽ như thế nào. Việc nặn mụn bằng tay sẽ làm cho các nốt mụn viêm trở nên nặng hơn, khiến các nốt mụn nhỏ lây lạn dẫn đến tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn.

Để xử lý những nốt mụn đáng ghét này thì bạn nên đến các spa để điều trị tình trạng làn da của mình.

Sở hữu một làn da đẹp toàn điện là một điều không dễ dàng nhưng cũng không quá khó khăn. Bài viết trên, Gà Spa đã chia sẽ 7 nguyên tắc vàng để sở hữu làn da đẹp

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.