Chế độ ăn uống hợp lý cho làn da khỏe đẹp

Chế độ ăn uống hợp lý cho làn da khỏe đẹp

Gà Spa tự tin khẳng định là thương hiệu spa trị mụn hàng đầu được nâng cấp lên từ Kỳ Duyên Home Spa để nhằm cải tiến hơn nữa chất lượng dịch vụ, không gian và thiết bị cho khách hàng thân yêu. Gà Spa chuyên điều trị tất cả các loại mụn cám, mủ, mụn bọc, mụn đầu đen. Với dịch vụ trị mụn an toàn và hiệu quả, Gà Spa đã có hơn 7 năm điều trị thành công cho 1.000.000 khách hàng.

Để có làn da đẹp láng mịn và đầy tự tin thì bên cạnh việc điều trị mụn đúng cách và hiệu quả thì cũng cần kiên trì thực hiện một chế độ sinh hoạt, ăn uống hợp lý.

Chế độ ăn uống hợp lý cho làn da khỏe đẹp

Một chế độ ăn uống hợp lý cũng là thực phẩm cho người bị mụn hiệu quả sẽ giúp bạn cải thiện được làn da của bạn ngay tức khắc. Không được mắc phải sai lầm là cái nào tốt thì chỉ ăn cái đó mà có sự kết hợp lại với nhau, vừa đầy đủ chất dinh dưỡng, sức khỏe của bạn quyết định tình trạng cơ thể bạn như thế nào mà.

Để có làn da đẹp láng mịn và đầy tự tin thì dù da bạn có đang sở hữu một làn da không mụn hoặc đang trong quá trình điều trị mụn. Bên cạnh việc sử dụng dịch vụ trị mụn đúng cách và hiệu quả thì cũng cần kiên trì thực hiện một chế độ sinh hoạt, ăn uống hợp lý. Một chế độ ăn uống hợp lý cũng là thực phẩm cho người bị mụn hiệu quả sẽ giúp bạn cải thiện được làn da của bạn ngay tức khắc.

>Xem thêm: Những món “khoái khẩu” của chị em nhưng khiến da khóc thét

Không được mắc phải sai lầm là cái nào tốt thì chỉ ăn cái đó mà có sự kết hợp lại với nhau, vừa đầy đủ chất dinh dưỡng, sức khỏe của bạn quyết định tình trạng cơ thể bạn như thế nào mà.

CÁC CHẤT CẦN THIẾT CHO DA MỤN

  • Axit béo hữu dụng: Những axit bão hòa làm tăng quá trình thiêu đốt năng lượng và làm cho da tiết nhiều chất nhờn hơn (dành cho da khô). Có trong dầu thực vật, các loại hạt đậu, cá…
  • Các vitamin: Vitamin A được xem là một loại vitamin quan trọng, quyết định tới việc bạn có bị mụn hay không, giúp giảm thiểu tối đa lượng chất nhờn được tiết ra. Khoai lang, cà rốt, rau bina, cải xoăn và dưa đỏ…Bên cạnh vitamin A thì vitamin E sẽ giúp cho da bạn trở nên căng mịn, hồng hào. Vitamin B2, B3, B5, B6 giúp hỗ trợ cho da mụn, cải thiện tình trạng da hư tổn do mụn…Vitamin C phục hồi các chức năng và hư tổn của các mô, biểu bì…
  • Chất khoáng: cung cấp các vi khoáng kẽm cho cơ thể. Kẽm sẽ có tác dụng làm giảm sự sản xuất androgen, khôi phục tình trạng da nhờn và ngăn ngừa mụn.

>Xem thêm: 5 thành phần cần thiết cho da mau hết mụn

CÁC THỰC PHẨM KHÔNG TỐT CHO DA MỤN

  • Thực phẩm giàu chất béo: hạn chế ăn thịt rán, thịt hun khói, pho-mát mềm bởi những thức ăn này là giảm sự lưu thông máu dưới da, ngăn cản mồ hôi tiết ra qua các lỗ chân lông.
  • Thực phẩm giàu đường: Sô-cô-la, kẹo hay những đồ ống chứa nhiều đường đều không tốt cho da. Hãy từ từ cắt bỏ lượng đường bạn thường dùng hàng ngày nếu muốn có “mặt tiền” mịn, đẹp.
  • Caffein: chất caffein trong các thực phẩm, đồ uống như cà phê, sô-cô-la, trà nếu hấp thụ quá 300mg/ngày sẽ làm da bạn khô, xạm, nổi mụn và sớm bị lão hóa.
  • Chất cồn: Tiêu thụ nhiều rượu, đồ uống chứa cồn rất có hại cho làn da
  • Gia vị cay nóng: Ăn quá nhiều đồ cay sẽ gây kích thích lên da, hạn chế sự tiết collagen làm da nóng và dễ nổi mụn. Những người da khô nên hạn chế thức ăn mặn, nóng.

>Xem thêm: Những món “khoái khẩu” của chị em nhưng khiến da khóc thét

CÁC THỰC PHẨM TỐT DA MỤN

  • Thức ăn giàu vitamin F (axit béo không no) sẽ có tác dụng bảo vệ da, tạo độ đàn hồi, giúp da căng mịn, từ đó giảm nếp nhăn giúp con người trẻ lâu hơn. Vitamin F có nhiều trong các loại dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu lạc, dầu vừng…
  • Bổ dung chất đạm: Chất đạm không chỉ có trong thịt, trứng, sữa mà còn có nhiều trong gạo không xát kỹ, lạc, vừng, đậu tương, cá và thủy hải sản.Ngoài ra, trong thực đơn hàng ngày của bạn không thể thiếu rau quả vì chúng có nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ giúp cơ thể hấp thu, chuyển hóa và thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn.

>Xem thêm: Những thức uống tốt cho làn da bị mụn

Ở trên, là gợi ý về chế độ ăn của người da mụn sẽ giúp cải thiện và có tác dụng từ bên trong. Để hiệu quả từ bên ngoài thì các bạn phải nên đi lấy nhận mụn để loại bỏ những chất dơ trong da bạn và  bôi tinh dầu đặc trị mụn hằng ngày.

Gà Spa là một địa chỉ lấy nhân mụn hiệu quả và đáng tin cậy ở HCM bạn có thể tham khảo.

Ngoài ra, nếu bạn có vấn đề về da và muốn tư vấn chăm sóc và điều trị mụn hãy liên hệ ngay với Gà Spa để nhận được dịch vụ spa trị mụn tốt nhất.

Còn chần chờ gì nữa mà không nhấc máy lên & book lịch hẹn ngay nè!

Loading...

☎ 0901 311 113  tư vấn, book lịch soi da và làm liệu trình.

Leave a Comment