5 cách giúp giảm lão hoá da sớm mà bạn nên biết

Lão hoá da là một tình trạng dễ bắt gặp ở các chị em từ độ tuổi 30 trở lên. Quá trình lão hoá da diễn ra một cách tự nhiên mà bạn chỉ có thể làm chậm chứ không thể tránh khỏi điều đó. Bên dưới đây, Gà Spa sẽ bật mí cho các bạn 5 cách giúp giảm quá trình lão hoá da sớm.

Lão hoá da là gì?

Lão hoá da còn có thể hiểu là sự già đi của làn da, lúc này làn da của bạn không còn trắng hồng, tươi tắn, mà thay vào đó là những nếp nhăn chảy ẹ, thâm sạm và nhiều khuyết điểm khác.

Lão hoá da không chỉ xảy ra khi ở độ tuổi 40 hay 70 tuổi mà quá trình này còn có thể diễn ra sớm hơn mà bạn không nhận ra được. Quá trình lão hoá da diễn ra một cách tự nhiên nhưng nếu có một số yếu tố bên ngoài tác động vào sẽ làm cho làn da của bạn lão hoá nhanh hơn.

5 cách giúp làm chậm quá trình lão hoá da

Để có thể làm chậm quá trình lão hoá da, bạn có thể tham khảo 5 cách giúp làm chậm quá trình lão hoá da bên dưới:

Bảo vệ làn da dưới ánh nắng mặt trời

Trong ánh nắng mặt trời có chứa rất nhiều các tia UV có hại cho làn da, những tia này khi tiếp xúc với da sẽ làm sinh ra các gốc tự do gây tổn thương tế bào da và làm xuất hiện các nếp nhăn, thâm sạm, gây lão hoá da, thậm chí còn gây ra ung thư da.

Chính vì vậy, việc bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời là cực kỳ quan trọng trong quá trình lão hoá da. Bạn nên sử dụng kem chống nắng trước khi đi ra đường, và kèm theo mũ rộng vành, khẩu trang, áo khoác,… vì chỉ sử dụng kem chống nắng không vẫn chưa đủ để chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời với làn da.

Chăm sóc da thường xuyên

Làn da của bạn sẽ không trở nên rạng rỡ, mịn màn nếu bạn không chăm sóc nó, bạn chỉ cần thực hiện một số bước đơn giản như sau để chăm sóc làn da như:

  • Làm sạch da
  • Tẩy tế bào chết
  • Dưỡng ẩm cho da
  • Sử dụng kem chống nắng

Nói không với thuốc lá

Trong thuốc lá có chứa các chất gây biến đổi tiêu cực và làm đẩy nhanh quá trình lão hoá da. Hút thuốc lá sẽ làm giảm sản sinh collagen khiến làn da xuất hiện các nếp nhăn.

Chế độ ăn uống lành mạnh, phù hợp

Ăn nhiều thức ăn ngọt, dầu mỡ, chứa nhiều chất béo sẽ gây hại cho làn da và đây cũng là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá, khiến làn da thâm sẹo do mụn.

Bạn nên bổ sung vào bữa ăn những thực phẩm chứa nhiều vitamin và chất xơ, rau củ quả chứa cách thành phần dinh dưỡng giúp chống lại các gốc oxy hoá gây tổn hại đến tế bào da và làm chậm quá trình lão hoá da.

Chế độ sinh học khoa học

Một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sức khoẻ của làn da chính là chế độ sinh hoạt. Làm việc và nghỉ ngơi có chế độ thích hợp sẽ giúp bạn duy trì một làn da khoẻ mạnh, rạng rỡ. Tuy nhiên, nếu chế độ làm việc và nghỉ ngơi không phù hợp sẽ khiến cho làn da của bạn lão hoá một cách nhanh chóng. Chính vì vậy mà bạn cần phải thiết lập cho bản thân một chế độ sinh hoạt khoa học:

  • Không nên thức khuya: làn da của bạn cũng cần phải nghỉ ngơi sớm hơn để phục hồi lại sau một ngày dài làm việc căng thẳng, mệt mỏi. Ngủ sớm sẽ giúp làn da bạn nhanh chóng phục hồi, giảm quầng thâm và bọng mắt
  • Không căng thẳng, stress: thường xuyên căng thẳng, stress sẽ làm suy giảm hệ miễn dịch và làm mất ngủ, điều này sẽ khiến cho làn da của bạn suy giảm khả năng phục hồi các tổn thương và làm giảm tổng hợp collagen.

Trên đây là 5 cách giúp làm chậm quá trình lão hoá da sớm mà Gà Spa đã chia sẽ cho tất cả các bạn. Nếu bạn quan tâm hoặc muốn tư vấn về các dịch vụ chăm sóc da tại Gà Spa thì hãy nhanh tay liên hệ đi nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.